Todas las mañanas sigo un ritual en casa que me hace sentir vivo de verdad. Empiezo con unos estiramientos y un poco de pesas ligeras para despertar músculos y articulaciones. Luego media hora de bici estática, con un programa que sube y baja la intensidad. Y cuando ya estoy bien caliente… ¡chapuzón en la piscina! El agua ahora anda por los 21 °C. Me tiro de golpe, nado un par de largos y me quedo dos o tres minutos. No tiemblo, no sufro: solo siento la piel activada y la cabeza despejada.

Pero el ingrediente que cambia las reglas del juego viene después, unas cuantas veces a la semana: cámara hiperbárica de baja presión. Me meto dentro y alterno ratos de oxígeno con pausas, como si mis células hicieran pequeños entrenamientos. Es tiempo para respirar hondo, relajarme y dejar que el oxígeno trabaje por dentro.

No hay ciencia complicada detrás de cómo lo vivo. Es el placer de moverse, de sentir el agua en la piel y de darle a cada célula un extra de oxígeno. La cámara hiperbárica se ha vuelto mi aliado para mantener el cuerpo afinado, como quien mima el motor de su coche.

Si te animas a probar, no pienses en grandes cambios de golpe. Empieza por mover el cuerpo, juega con el contraste del agua fresca y, si tienes la oportunidad, regálale a tus células esa dosis extra de oxígeno. Tu salud, tu ánimo y tu energía diaria lo van a notar.