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20/10/2025
El escultor invisible: del Pranayama a Ramón y Cajal
Jeremy Trizzulla, DeltaO2, Especialista en Oxigenación Hiperbárica
Todos los derechos reservados , Copyright © 2017DeltaO2
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Un viaje fascinante a través del tiempo que conecta la sabiduría ancestral del yoga, la genialidad de la neurociencia española y los avances científicos más recientes. Descubre cómo la respiración y el oxígeno han sido, son y serán las herramientas más poderosas para transformar nuestro cerebro.
La primera forma de optimizar la oxigenación
El arte milenario del Pranayama
Mucho antes de que la ciencia descubriera el oxígeno, los sabios de la India habían comprendido que la respiración era la llave de la vida. En los Yoga Sutras de Patanjali (siglo II a.C.), el Pranayama se describe como el arte de regular el flujo del Prana, la energía vital que sostiene cuerpo y mente.
Expandir la vitalidad
Control consciente del aliento para aumentar la energía y la fuerza vital del organismo
Calmar la mente
Técnicas específicas para aquietar los pensamientos y alcanzar estados profundos de serenidad
Equilibrar emociones
Regulación del estado emocional a través de patrones respiratorios conscientes
Sin conocer aún la existencia de moléculas o sinapsis, ya intuían que el control del aire que entra y sale del cuerpo podía transformar algo más profundo: la mente misma. Hoy sabemos que tenían razón. Cada patrón respiratorio modifica la actividad del sistema nervioso autónomo, la variabilidad del ritmo cardíaco, la función cerebral y el estado emocional.
Respirar lenta y profundamente activa la corteza prefrontal y la ínsula —zonas implicadas en la atención, la conciencia corporal y la regulación emocional— mientras que las respiraciones rápidas o irregulares desencadenan respuestas de estrés.
En otras palabras: el modo en que respiramos cambia literalmente cómo funciona nuestro cerebro.
Ramón y Cajal, el escultor de la mente
Retrato de Ramón y Cajal, ilustración digital de la artista argentina Eulogia Merle.
Más de dos mil años después, en la España del siglo XX, otro hombre observaba el misterio del cerebro desde su microscopio. Santiago Ramón y Cajal, pionero de la neurociencia moderna, descubrió que el sistema nervioso no era una red continua, sino un conjunto de células individuales —las neuronas— capaces de crear y modificar conexiones.
"Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro."— Santiago Ramón y Cajal, 1898
🧠 El descubrimiento revolucionario
Su intuición fue tan profunda que aún hoy nos guía. En una época que creía que el cerebro adulto era inmutable, Cajal afirmaba que la experiencia, la voluntad y la práctica podían remodelar sus circuitos.
Sin usar aún la palabra "neuroplasticidad", describía su esencia: la capacidad del cerebro para reorganizarse en función de lo que pensamos, sentimos y hacemos.
Y si cada pensamiento o emoción altera nuestra respiración, y cada respiración modifica la oxigenación del cerebro, entonces las intuiciones de Cajal y Patanjali se tocan en un mismo punto: el ser humano puede moldear su mente a través de la forma en que respira, actúa y vive.
Tres visiones, una misma verdad
1
Antigua India
Pranayama — Control de la respiración y del Prana para calmar la mente y expandir la conciencia
2
Siglo XX
Neuroplasticidad de Cajal — Aprendizaje, conducta y voluntad para moldear el cerebro a través de la experiencia
3
Siglo XXI
Oxigenación hiperbárica — Oxígeno bajo presión y regeneración celular para restaurar y optimizar la función cerebral
Tres lenguajes distintos —espiritual, filosófico y científico— describen un mismo fenómeno biológico: la capacidad del cerebro de transformarse a través del oxígeno y la conciencia.